"좋은 유산균" 선택 하는법 및 ,유산균 종류!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

좋은 유산균이란?

 

 

 

 

건강을 유지하는데는

장건강이 정말 중요하다는 사실 !

 요즘 tv에서 건강정보 프로에서 많이 알려주죠

 그런데 유산균 종류가 많아서
내 몸에 맞는 좋은 유산균 고르기가
쉬운 일은 아닌것 같더라구요

 

 먼저 유산균을 고를때 고려해야 할
몇가지 원칙을 알아 보았는데요

 

 

첫째는,  유산균이 살아서  장까지 무사히  도달할수 있어야 되겠죠!!!

 

 

유산균은 그 성분이 살아서 장까지
가기가 정말 쉽지않다고 하는데요

그래서 유산균 선택시 가장 중요한
사항이 우선 장까지 얼마나
도달할수있는지를 보느것인데요

 

유산균 고를때 유심히 보시게 되면
유산균수 또는 보장균수라는

단어를 많이 보셨을텐데요.

먼저 유산균수가 많으면 많을수록 좋은데
100억마리보다
1000억 마리면 더 좋겠죠

그다음 좋은 유산균을 고르기 위해선
보장균수를 보시는것이 좋아요

식품의약품안전처 에서는

보장균수를 최대 100억마리까지 

권고하고 있는데 최대한

보장균도 이와 유사한 제품으로 골라야

제대로된 효능을 기대하실 수 있답니다.

 

 

 

 

 

두번째는, 프리바이오틱스를 함께먹으면 효과가 극대화 되겠죠!!!

 

 

첫번째로 유산균이 장까지
잘 도달하는지 확인하셨으면,
유산균이 장까지 잘 도달 하더라도

먹이가 되는 것이 없다면
장에서 제대로 살지 못하는

경우가 많아요.

 

그래서 장까지 잘 살아남을 수 있도록
유산균의 먹이가 되는

바로 프리바이오틱스가 중요한데요

 

이 프리바이오텍스가 적절하게
배합이 되어 있는 유산균인지
확인 후 선택하시는것이
좋은 유산균 고르는 요령이라고
할수있겠죠

 

 

 

 

 

 

 

 

팁으로 한가지 알아두시면 좋은점 :
무화학 첨가물인점 인지를 확인 하는것도 가장 중요한것중 하나

 

 

 

유산균 종류에는 어떤게 있을까?

 

1. 비피더스균

 

사전에서 정의하는 바는 다음과 같아요.

 

장 내부의 pH를 산성화하고 연동 운동 및 장의 면역을 활성화하는 역할을 한다. 사람의 건강과 밀접한 관계가 있어, 스트레스가 쌓이거나 병에 걸리면 이 균이 감소된다. 모유 영양아에는 비피더스균이 많고, 인공 영양아는 이 균의 번식이 불충분하기 때문에 설사를 일으키기 쉽다고 한다. 최근 N-아세틸글루코사민에는 비피더스균의 번식을 촉진시키는 작용이 있어 설사의 원인 치료에 유효하다는 보고가 있다.

[네이버 지식백과] 비피더스균 (두산백과)

 

 

 

 

 

비피더스균은 면역을 활성화하는데

정말 좋은균으로,

 

신생아가 알레르기 반응을 감소키길수 있는

연구결과까지 나왔다고 해요

 

 

 

 

 

2. 락토바실러스 - 젖산균 (국문)

 

Lactobacillus 속은 당류를 발효하여 에너지를 획득하여 다량의 유산을 생성하는 세균으로 형태적으로는 Gram 양성 무포자 간균으로 다형성을 나타내고, 크기는 0.5~0.9×1~11μm로 단간균에서 장간균의 여러 형태를 나타내며, Coryne형을 나타내는 균종도 있다

[네이버 지식백과] 락토바실러스 (식품과학기술대사전, 2008. 4. 10., 한국식품과학회)

 

 

 

 

 

결론적으로, 비피더스균과 락토바실러스 모두 

젖산균의 종류라는것인데요

 

 

젓산균의 종류와 효능에 대해선 다음번에 좀더 깊이 설명드리게요.