건강정보 썸네일형 리스트형 “사과”의 효능과 영양성분 또 피부미용과 다이어트까지,, 안녕하세요! 다음주부터 날씨가 추워진다고 하네요! 큰 일교차에 모두 감기 조심하세요! 오늘은 겨울철에 먹어면 제일 맛있는 과일 사과의 영양성분에 대해 알아보았는데요! 서양속담에 하루에 사과 한개면 의사가 필요없다 라는 말이 있는데요 그만큼 사과는 영양성분이 높은 과일이라는 뜻이죠! 또 아침에 먹는 사과는 금사과 라고 말하는데요! 실제로 아침에 먹는 사과는 구강 암이나 식도암, 위암, 폐암 등 여러가지 암들의 원인을 예방하는데 큰 도움을 준다는 여러 연구결과가 있다고 하네요 그리고 사과의 높은 영양성분은 하루중 언제 먹어도 헤가 되지않고 우리몸을 이롭게 한다고 해요 다만 위가 안좋으신분이나 다른모든 음식도 그렇겠지만 잠자기전에 드시는것만 피하시는게 좋겠죠 그리고 사과 껍질에 항산화작용이 뛰어난 퀄세틴이 다.. 더보기 유기농, 무농약, 친환경 차이점 . 서로 어떻게 다른가? 요즘 건강에 관심이 많으면서 먹거리 또한 중요한데요 오늘은 유기농과 무농약 친환경등 종류가 많은데 차이점을 알아볼까 해요 시장이나 마트 가면 무농약, 유기농, 친환경 제품을 파는데요 두부, 콩나물, 계란등 식탁에 자주 오르는식품부터각종 채소류 과일까지 가격도 유기농과 무농약 비슷해서둘 중 뭐가 더 좋은지 차이점을 몰라 헷갈릴때가 많아요 오늘은 각각 어떠한 차이점이 있는지 알아보도록 할께요~~! 첫째: 유기농이란? 유기농은 농축산물 모두 해당이 되는데요 유기농이라고 하는것은 유기농 인증을 받은 상품이라는 뜻입니다 유기농이란 더 많은 돈이나 이익을 위해 더 많이 투입하고 더 많이 수탈하는 것이 아니고 진정한 유기농이란 농부가 종자부터 직접 채종하여 사용하는 것인데자연에너지를 이용한 동력과 농기구를 사용해서 .. 더보기 제철 맞은 귤효능 및 귤의 영양성분 알아보자 오늘은 "건강푸드" 귤의 성분과 효과에대해 알아봤는데요! 겨울되면 제일 먼저 생각나는 과일이 귤인데요 새콤달콤 맛있는귤은 비타민이 풍부하고 함량이 높고 기호도가 비교적 높은 과일인데요 귤은 바로 까서 먹기에 편해서 많이 먹게되어하나 둘 까먹다보면 어느새 없어져 버리더라구요 귤을 너무 좋아해서벌써 5키로짜리 몇박스째 주문해서 먹고있는데요 특히 겨울철 비타민의 보고인 귤은비타민C가 풍부해 감기 예방에 좋다고 해서더 많이 챙겨 먹고 있어요^^ 다음은 귤의 영양성분및효능 알아볼께요 귤은 비타민 A,C,E 를 많이 함유하고 있어,동맥경화에 도움이되고 소화 장애에도 효과가 있다고 해요 주황색과일인 이 귤은 카로티노이드 중 베타-크립토잔틴 성분이 풍부하다고해요그래서 귤에 들어있는 이 성분은 면역계 질환 위험 감소 및.. 더보기 애호박,늙은호박의효능 및 호박보관법 오늘은 영양만점 호박에 대해 알아보았는데요~ 늙은호박은 예로부터 부기를 빼는데 좋다고 많이 알려져 있죠 늙은 호박의 또 다른효능에 대해 한번 알아볼까해요~ 늙은호박은 맛이 달고 속이편한 음식인데요 또 늙은호박은 독이없으며 어혈을 없애주고 진정 작용, 이뇨 작용에 효과가 있다고 알려져 있어요 또한 늙은호박은 히스테리, 가슴두근거림, 불면증을 없애주고 배변활동에 도움을 준다고해요 그리고 해산 후 어혈로 아랫배가 아픈 데도 좋다고 합니다 그외에, 다이어트 및 생리 불순에도 좋아서 여성에게 필수로 생각되어져야할 영양소가 아닐 수 없죠 다음은 애호박에대해 알아보았는데요! 애호박은 성장상 덜 자라서 푸른빛을 띠고 있는풋호박을 일컷는 말인데요 보통 누른빛을 띠고 커보이는 늙은호박과는 달리 푸른빛이 남아있기 때문에 애.. 더보기 생강요리및 생강차,생강의효능!!! 날씨가 추워지니까 따뜻한 생강차 생각이 나네요!! 마침 제철이라서 싱싱하고 가격도 저렴하고해서~~ 이참에 넉넉하게 구입해서 생강차와 생강평강도 같이 만들어 부모님댁에도 좀 나눠드리고 싶네요^^ . 우선 제철을 맞은 생강의 효능에 대해서 한번 알아볼까 하는데요! 생강은 우리나라뿐 아니라 다른 나라에서도 중요한 식재료의 하나이고 대개 중요한 재료에 속하는 약방의 감초 역할을 한다는군요 생강특유의 알싸한 맛과 향이 각종 양념이나 소스의 재료로 많이 쓰인다고 하죠 그리고 차나 디저트에도 다양하게 활용되며, 몸을 따뜻하게 해 주고 살균 효과, 항염 효과, 식욕 증진 및 소화 흡수를 돕는 등 다양한 효능을 갖고 있는 아주 휼륭한 식재료중 하나라고 해요 그리고 생강은 항염효과가 뛰어나다고 하는데요! 여성의 질염뿐만 .. 더보기 위건강 양배추 효능, 조리법 !!! 요즈음 나이와 상관없이 여러가지 스트레스나 혹은 자극적인 음식으로 인해 젊으신분들 중에서도 위장장애로 고생하시는 분들 의외로 많으시던데 저도 몇년전부터 위가 안좋아 위건강에 신경을 쓰게되면서 위건강의 중요성을 알게됐어요 위장이 우리몸 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 말이죠 그래서 요즘은 위장건강에 신경을 많이 쓰는편인데요 그래서 위장에 좋다고 하는 양배추를 식사때 자주섭취 하는편이고 또 양배추즙을 내서 매일 꾸준히 챙겨먹고 그리고 운동도 열심히 하고 있습니다 확실히 위장은 관리하면 좋아지는것 느껴지네요 하옇튼 위건강을 지킬려면 건강한 생활습관 유지하는것 정말 중요하겠죠 오늘은 양배추의 효능과 조리법에 대해 한번 알아볼까 해요 양배추의 효능 먼저 양배추에는 어떤영양소가 들어 있을까요? 양배추에는 비타민 .. 더보기 다이어트, 홈 트레이닝 , 땅끄부부!!! 코로나19로 인해 헬스장 안간지가 벌써 1년이 다 되어 가네요 매일매일 꾸준히 다녔던 저는 어디로.. ㅜㅜ 요즘은 같은 시국엔 헬스장가기가 정말 무섭죠..!! 그래서 자연히 집에있는 시간이 길어지다보니 겨우 힘들게 관리한 체중관리도 다시 어려워지게 되고 그러다보니 몸무게가 점점 늘어나 원상태로 돌아가려 해요 ㅠㅠㅠ 그래서 집에서 하는 운동을 요즘 마구마구 찾다가 유튜버 땅끄부부를 알게되었는데요 영상에서 앉아서 할수있는 운동 종류만해도 몇가지가 되던지 귀차니즘인 저한테 너무 쉽게 집에서 부담없이 운동하게 만들어주네요 요즘은 매일 매일 부담없이 열심히 하고 있어요! 영상이 가장 좋은점이 운동할 수 있는 시간 여유에 따라 스케줄 조정이 너무 편리하다는 거에요 영상 길이가 짧게는 5분부터 ~~ 길게는 30 분 .. 더보기 명절증후군 종류및 예방과 극복 !!! 안녕하세요! 오늘은 명절증후군에 대해 알아볼려고 하는데요 이제 추석이 몇일 안 남았어요 올해는 명절증후군 없이 넘어 갔으면 좋겠네요 명절 증후군은 주로 명절 전 후로 나타나게 되는데요 요즘은 핵가족 시대이다보니 전통적 가족제도가 사라지고 핵가족의 개인주의 문화가 정착되면서 명절증후군이란 단어도 생겨나기 시작했는데요 그리고 예전에는 명절증후군이라고 하면 주부들에게만 국한되는 일이라고 생각했지만 요즘들어서는 더 확대되어 주부들뿐만 아니라 취업을 앞둔 취준생이나 미혼들 더 나아가 남편들까지 폭 넓게 해당된다고 볼 수 있는데요 그 대상이 늘어나는만큼 명절증후군도 여러형태로 나타나는데요 명절이 가까워지면 나타나는 대표적인 증상으로는 두통, 어지러움, 위장장애, 소화불량 등과 같은 신체적 증상과 피로, 우울, 심하.. 더보기 이전 1 2 다음
